703 T様 11/24 ?


本日は、お休みの日の
貴重なお時間
私と過ごしてくださり
ありがとうございました?


お菓子と飲み物
大変美味しかったです??
ご馳走様でした?


粗品さんのドライブ動画
面白かったです、
教えてくれてありがとうございました?


T様、明日お仕事との事で
ゆるゆる頑張ってくださいね??

明日朝起きれますように?


またT様に
お逢い出来たら嬉しいな?


本日は、本当に
ありがとうございました?


ことり???

308 H様? 11月24日


本日は、お休みの日の
貴重なお時間逢いにきてくださり
ありがとうございました???


お買い物気をつけて
行ってらっしゃい??


私もお鍋
食べたくなってきました??


美味しい物食べつつ
お酒も呑んで、お家で
のんびり過ごしてくださいね?


寒くなってきましたので
体調崩さないようにお気をつけて、
また元気なH様に逢えたら嬉しいな?


本日は、本当に
ありがとうございました?


ことり???

こんにちは、ことり???です


冬場って季節性鬱があるらしいので
それを防ぐ方法を書きました…?


①自分を癒す
温かいお茶を飲む
香りの良いアロマでリラックスする

②日光をたっぷり浴びる

③ビタミンDを摂取
(サーモン、卵、きのこ類)

④人との関わりを楽しむ

⑤質のいい睡眠

⑥ライトセラピー

⑦トリプトファンを多く含む
食品を取る
(バナナ、玄米、オートミール、アボカド)

⑧オメガ3脂肪酸を取る
(サーモン、鯖、イワシ、青魚 クルミ)

⑨運動習慣

⑩体内時計を整える


＿＿＿＿

貴方の気持ちいいのお手伝い…???

14時~0時出勤

ことり???

＿＿＿＿

オキニトーク今から返します…?

Ｙ様? 11月23日


お仕事終わりのお疲れの所
私と遊んでくださり
ありがとうございました?


明日というか、本日
ヘッドスパリラックスしてきて
くださいね??


私、二つやりたい事ございました?
占いと心理学学んで
みたいんですよね??


Ｙ様がお話してた夢は
きっと叶うと信じております???


お仕事大変でしょうけど
無理せず頑張ってくださいね?


また逢えたら嬉しいです?

昨日は、本当に
ありがとうございました?


ことり???

1006 K様 11月23日?

大変遅くなりましたが
昨日は、私と遊んでくださり
ありがとうございました?


逢いたい女の子リストに
載ったの光栄に思います???


トッケイヤモリとタオルのお話
面白かったですね?

デザート、飲み物ご馳走様でした??
大変美味しくいただきました?

食べ終わった物片付けしていかず
申し訳ないです?

またお逢い出来たら
嬉しいです?


昨日は、本当に
ありがとうございました?

ことり???