こんにちは、ことり???です


冬場って季節性鬱があるらしいので
それを防ぐ方法を書きました…?


①自分を癒す
温かいお茶を飲む
香りの良いアロマでリラックスする

②日光をたっぷり浴びる

③ビタミンDを摂取
(サーモン、卵、きのこ類)

④人との関わりを楽しむ

⑤質のいい睡眠

⑥ライトセラピー

⑦トリプトファンを多く含む
食品を取る
(バナナ、玄米、オートミール、アボカド)

⑧オメガ3脂肪酸を取る
(サーモン、鯖、イワシ、青魚 クルミ)

⑨運動習慣

⑩体内時計を整える


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貴方の気持ちいいのお手伝い…???

14時~0時出勤

ことり???

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オキニトーク今から返します…?

Ｙ様? 11月23日


お仕事終わりのお疲れの所
私と遊んでくださり
ありがとうございました?


明日というか、本日
ヘッドスパリラックスしてきて
くださいね??


私、二つやりたい事ございました?
占いと心理学学んで
みたいんですよね??


Ｙ様がお話してた夢は
きっと叶うと信じております???


お仕事大変でしょうけど
無理せず頑張ってくださいね?


また逢えたら嬉しいです?

昨日は、本当に
ありがとうございました?


ことり???

1006 K様 11月23日?

大変遅くなりましたが
昨日は、私と遊んでくださり
ありがとうございました?


逢いたい女の子リストに
載ったの光栄に思います???


トッケイヤモリとタオルのお話
面白かったですね?

デザート、飲み物ご馳走様でした??
大変美味しくいただきました?

食べ終わった物片付けしていかず
申し訳ないです?

またお逢い出来たら
嬉しいです?


昨日は、本当に
ありがとうございました?

ことり???

こんにちは、ことり???です

ネタを探してて
書くの遅くなってしまいました…?


洗濯後のティッシュまみれ事件は
多めの柔軟剤→すすぎ1回→脱水1回

頑固なエリの黄ばみには
食器用洗剤＋洗濯用洗剤＋粉末漂白剤

毛玉が出来にくい動物素材は
アンゴラ→ウール→カシミヤ
→モヘア→アルパカ

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今日は、あいにくのお天気ですが
皆様良い週末を?

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本日14時~0時まで出勤???

ねっとりゆっくり舐めるのが得意です?

N様?


本日は、お忙しい所
お誘いいただき
ありがとうございました?


あの後、無事にお帰りに
なられたでしょうか??


やっぱりお写真より
実物の方がイケメンですね??


今までお客様に言いづらい事も
あったのですが

今日お話してて今後の接客について
いかしていこう っていう学びをえました
ありがとうございます?


またお逢い出来たら
嬉しいです???


本日は、本当に
ありがとうございました?