こんにちはー！


年末年始は美味しいものたくさんで、
お正月何食べようって考えるだけでめちゃ楽しい


んでいっつも食べすぎて、
結局ダイエット後回しってなっちゃいがちだから、
今年は事前に節制期間を設けました



お休みの時はなるべく週4ペースで8000歩前後ウォーキング

お仕事の日は筋トレかストレッチ2～30分

お菓子たまには食べるけど、
基本的には間食にプロテインかゆで卵


お仕事の日は固定食で、
朝プロテイン。昼プロテイン。夜豆腐と納豆を主食にしてます(野菜食え)

お休みの日は基本自炊なので野菜食べてるし大丈夫かな？



まだまだ始めて2週間くらいだから体重2キロくらいしか落ちてないけど、
根気強く続ける


あと頂いたおやつは大体その場でむしゃむしゃ美味しく食べます笑



プロテインはSAVASのしか飲んだことないし、
ホエイに比べてソイプロテインは種類少ないからこれに落ち着いてるけど、

他になんかおすすめのプロテインあるかな？


SAVASは決して安価ではないけど、
溶けやすさが群を抜いてる気がする

こんばんはー


私は今日お母さんへのクリスマスプレゼントを買いに、
ウォーキングがてら家電量販店へ



お母さんの趣味はサブスクで海外のドラマを見ることなんだけど、
いつも小さな携帯画面で観てるから字幕が読みづらいとの事。




なので「ささやか」ではありますが、

?既存のテレビでサブスクを観れるようにデバイスを買いに行きました






そして買ったのは良かったけど、
セットアップに3時間かかってしまいました


U-NEXTの登録当時のアドレスが、
まさかの今使ってない以前のものだったので四苦八苦


結局どうにかなりましたが、
まさかのイブに疲弊しました笑


明日のクリスマスは家族でご馳走食べたり、
お母さんとツリーを見に行こうと思います


皆さんが温かく良きクリスマスを迎えられますように


?

昨日仲良しのお兄さんが遊びにきて、


「前に写メ日記載せてたやつ」って持ってきてくれたわーい！



でも目の前にあるもんだから、
昨日寝る前に食べた過ぎてチラ見しながらも我慢した。



代わりに白湯呑んだんだ。褒めてくれ




そして最近の寝起きのルーティンは、


起きた瞬間フランク・シナトラのクリスマスソングを流す。

太陽光浴びて光合成。

ケトルのスイッチ入れて白湯の準備。

その間に体操して体動かす。って事をしています



そして今からチョコパイ食う

控えめに言って最高のモーニング。






?

私は家にいる時常にBGMをかけています


最近は、猫にもクリスマス感を味わってもらおうともっぱらクリスマスソング

(だからといって猫が特段テンション高いかって言われるとそうでもない。)



そんな中で様々なジャンルのクリスマスソングを聞いた結果、
1番これだぁぁあ！！！とぶっ刺さったのが『フランク・シナトラ』さん！



アメリカのジャズ歌手の方なのかな？

まだ詳しくは深掘りできてはいないけど、
どうやら1997年82歳頃までは現役で色々と活動してらっしゃったらしい


声が渋くて重厚感あるのに、
耳ざわりがとても心地よい。


シナトラさんの歌声は、
ディズニーの映画とかでも使われているらしく、
当時の機材で録音した少しザラっとした質感が、
古き良きクリスマスを想起させます



もう少し早く知っていたら、
レコード持ってるからLP盤買って聴きたかったなぁ。




あとついでに。
今日はお祭りわっしょい

こんにちはー



昨日もウォーキング頑張ったんですが、
いつもと違って負荷かけたろって事で急勾配の山攻めてきましたー！





標高自体は高くないけど、
相変わらずの勾配に太刀打ちするべく。

登りはひたすらインコース。インコースと呟きながら、
果たして登りのインコースがいいのか分からないまま頂上へ。




その頃にはハアハア！！！と息切れ切れだったんですが。


目の前から折り返しで下ってくる、
私のお母さんよりまだまだご高齢であろうご夫婦が、何食わぬ顔で歩いてらっしゃる




片やこっちは息絶え絶え。





なんの為かは自分でも分かんないけど、
ご夫婦とすれ違う際のみシャキっとし、

「こんにちは！！」と爽やかに挨拶。


謎の、あたかも自分も疲れてませんアピール笑





その後頂上にある公園を少し探索したあと、



帰りは楽勝なので、
若干ほくそ笑みながら下りました





あと熊いなくて良かった。