筋トレしてます

痩せるためにやっているのですが、有酸素運動やろうと思っているのですが、つい走ってしまうんですよね…

なので筋トレ＋有酸素運動は痩せるけど、筋トレ＋ランニングは痩せないんですよね…。

とりあえず、メニューとしては、

シットアップベンチで腹筋20回×3セット
ひねり腹筋20回

レッグプレス25kg 20回×3セット

アブダクション20kg 20回×3セット

アダクション20kg 20回×3セット

自宅で倒立腕立て10回

です。

これだけやってると痩せそうなもんなんですけど…痩せないんですよねぇ。

インナーマッスルは結構あるんですけどね?